Mis Récords: 1RM en básicos y pesos máximos utilizados en ejercicios accesorios

PRESS BANCA: 122 KG Sin parada / 126 KG Sin parada /  115 KG Con parada / 122 KG Con parada / 130 KG Con parada /

PESO MUERTO: 192 KG / 200 KG /

SENTADILLA: 110KG / 130 KG / 132 / 140 /

PUSH PRESS: 82KG / 90 KG  /  92 KG  /

PRESS MILITAR: 70 KG /

PUSH PRESS 1 BRAZO: 52 KG / 62 KG /

DOMINADAS NEUTRAS: 30 KG / 47 KG / 50 KG /

DOMINADAS SUPINAS: 32 KG / 45 KG / 

DOMINADAS PRONAS: 30 KG / LESIÓN 

DIPS: 45 KG /

SENTADILLA FRONTAL:   95 KG /

REMO BARRA AGARRE SUPINO:  86KG 5 X 6 REPS

PRESS BANCA AGARRE CERRADO: 87KG 5 X 5 REPS

AGUANTE EN SUSPENSION (FUERZA DE MANOS-ANTEBRAZOS):

PINZA DE DISCO:  MANO IZQ :             MANO DER:

PRENSA: 175KG 5 X 8 REPS

ZANCADAS CON BARRA: 80 kg x 6 

PESO MUERTO A 1 BRAZO:  BRAZO IZQ:          BRAZO DER:

CLEAN AND JERK:

HIP THRUST: 172KG 4-5 X 6 REPS / 192 KG x 5 reps