Archivo de artículos :: J.C. HEALTHY LIFE

CÓMO USAR LA ETIQUETA DE INFORME NUTRICIONAL

22.01.2014 22:24

Aquí os dejo información de cómo usar y entender correctamente la etiqueta de información nutricional de un alimento. 1) Tamaño de la porción: Esta sección nos dice cuántas porciones hay en el paquete y de qué tamaño es cada porción. Los tamaños de las porciones se dan en medidas...

BIOTIPOS: ECTOMORFO, MESOMORFO Y ENDOMORFO

14.01.2014 23:17

Hay personas que tienen tendencia a engordar tan pronto descuidan un poco su dieta, al tiempo que otras se mantienen delgadas coman lo que coman y sin hacer ningún tipo de ejercicio. ¿Cuál es la explicación a esto?. ECTOMORFO: Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen...

PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL EN HOMBRES Y MUJERES

14.01.2014 15:03

A la hora de medir el nivel de salud / obesidad de una persona, es bastante más útil emplear el porcentaje de grasa corporal que el comunmente usado índice de masa corporal. CONCEPTOS: Porcentaje de Grasa Corporal: Es la cantidad de grasa en el cuerpo dividida por el peso total y...

¿SUDAR ES SINONIMO DE ADELGAZAR?

09.01.2014 13:04

¿Sudar es sinónimo de Adelgazar? Primero veamos que es el sudor: Cuando realizamos un ejercicio intenso (o nos enfrentamos a otras condiciones como nerviosismo, miedo, estrés, etc) nuestro cuerpo internamente sube de temperatura ya que se comienza a producir, literalmente un combustión...

¿ QUE CANTIDAD DE PROTEINA DEBO TOMAR ?

08.01.2014 15:52

¿ Que cantidad de proteína debo tomar ? Que cantidad de proteína es capaz de absorber el cuerpo en cada comida? El cuerpo es capaz de absorber un máximo de 30 gramos por comida . ES VERDAD ? Vamos a aclarar de una vez por todas esta pregunta. - FALSO . Según los estudios científicos ,...

ACTITUD CIFÓTICA:

06.12.2013 10:24

ACTITUD CIFÓTICA: La actitud cifótica es un problema muy frecuente en los gimnasios . Normalmente cuando entrenamos tendemos a realizar los ejercicios comunes que inciden con mucha frecuencia , volumen , intensidad , etc sobre los rotadores internos , es decir , aquellos músculos que se...

¿ AUMENTARE MI MUSCULATURA SI TOMO SUPLEMENTOS GANADORES DE PESO ?

30.11.2013 11:44

¿ Aumentaré mi musculatura si tomo suplementos de ganadores de peso? Debemos entender que un suplemento como este no es músculo en polvo , un suplemento que consumes y empiezas a construir musculatura. ¿ Que es un ganador de peso ? Lo que su nombre dice , es un suplemento que...

ASPECTOS FUNDAMENTALES PARA PERDER GRASA CORPORAL :

30.11.2013 09:24

ASPECTOS FUNDAMENTALES PARA PERDER GRASA CORPORAL : ASPECTOS FUNDAMENTALES PARA PERDER GRASA CORPORAL , ES DECIR , PARA DEFINIR NUESTRA MUSCULATURA : - Bueno , lo primero que tenemos que tener claro es nuestro OBJETIVO . Normalmente cuando queremos perder grasa corporal , nos...

FIBRAS MUSCULARES :

30.11.2013 09:17

En el cuerpo humano hay tres tipos de fibras : Fibras tipo I ( Contracción lentas / rojas ) Fibras tipo II A ( Contracción rápida / blancas ) - intermedias Fibras tipo II B ( Contracción rápida / blancas ) La distribución de las fibras, es decir, la predominancia de unas sobre otras,...

CÓMO CONSEGUIR MÁXIMA HIPERTROFIA MUSCULAR :

30.11.2013 09:14

Muchos estudios han determinado que las fibras tipo II (rápidas o blancas) tienen un potencial de crecimiento muchísimo más alto que las fibras tipo I (lentas o rojas ) , pero esto sólo sucede cuando se entrena a una INTENSIDAD muy elevada , es decir, cuando trabajamos con...